Gefüllte Hafermastgans

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Zeit in der Küche: 65 min.

Vorbereitungszeit: 50 min.
Garzeit: 155 min.

Pro Portion

  • 570 kcal
  • 54g Kohlenhydrate
  • 41g Eiweiß
  • 15g Fett
  • 181mg Cholesterin
  • 4,5 BE
Zutaten für 8 Personen
Einkaufs- zettel
Für die Hafermastgans
1 Hafermastgans, küchenfertig Dem Einkaufszettel hinzufügen
6 EL Calvados Dem Einkaufszettel hinzufügen
6 Wacholderbeeren, zerdrückt Dem Einkaufszettel hinzufügen
grober bunter Pfeffer Dem Einkaufszettel hinzufügen
Für die Füllung
400 g Maronen, Vakuum verpackt Dem Einkaufszettel hinzufügen
2 Äpfel, mittelgroß Dem Einkaufszettel hinzufügen
2 rote Zwiebeln Dem Einkaufszettel hinzufügen
100 g getrocknete Cranberrys Dem Einkaufszettel hinzufügen
Zum Einpinseln
1 EL Zuckerrübenmelasse Dem Einkaufszettel hinzufügen
1 TL Salz Dem Einkaufszettel hinzufügen
1 TL Paprikapulver edelsüß Dem Einkaufszettel hinzufügen
Für das Rieslingkraut
1 kg Sauerkraut Dem Einkaufszettel hinzufügen
1 rote Zwiebel Dem Einkaufszettel hinzufügen
2 EL kalt gepresstes Rapsöl, oder Traubenkernöl Dem Einkaufszettel hinzufügen
2 Lorbeerblätter Dem Einkaufszettel hinzufügen
2 Nelken Dem Einkaufszettel hinzufügen
1 Anisstern Dem Einkaufszettel hinzufügen
150 ml trockener Weißwein Dem Einkaufszettel hinzufügen
Für die Schneeflocken
1 kg Kartoffeln mehlig kochend Dem Einkaufszettel hinzufügen
Salz Dem Einkaufszettel hinzufügen
2 Eier, davon das Eigelb Dem Einkaufszettel hinzufügen
2 EL Petersilie, frisch gehackt Dem Einkaufszettel hinzufügen
1 TL Majoranblättchen, getrocknet Dem Einkaufszettel hinzufügen
1 Msp. Muskatnuss, gerieben Dem Einkaufszettel hinzufügen
100 g Dinkelvollkornmehl Dem Einkaufszettel hinzufügen
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Zubereitung:

 Für die Gans:

  1. Die Gans innen und außen mit Calvados beträufeln und mit gemahlenem Pfeffer und Wacholderbeeren einreiben.
  2. Die Zutaten für die Füllung vermischen und in die Gans einfüllen. Backofen auf 220 Grad vorheizen und die Gans auf dem Gitterrost, unter dem sich eine Fettpfanne befinden sollte, 15 Minuten im Backofen auf mittlerer Schiene anbraten. Anschließend die Gradzahl auf 175 Grad reduzieren und weitere 140 Minuten backen. 
  3. 10 Minuten vor Ende der Garzeit die Zutaten zum Einpinseln der Gans mit einer halben Tasse heißem Wasser verrühren und die Gans damit einpinseln.

    Vorbereitungstipp: Damit Sie nicht in der Festtagsrobe eine Gans tranchieren müssen – garen Sie die Gans nach Rezeptempfehlung bereits am Vortag. Lassen Sie diese bei Zimmertemperatur abkühlen und anschließend wird im kalten Zustand tranchiert. Am Besuchstag, die Geflügelteile auf der Füllung mit der Haut nach oben auf einer ofenfesten Platte oder dem Blech anrichten und 30 Minuten im vorgeheizten Backofen bei 175 Grad auf mittlerer Schiene überbacken.

    Garprobe: Um sicher zu gehen, dass die die Gans auch vollständig durchgegart ist, können Sie mit einem Holzstäbchen in die Schenkel einstechen. Halten Sie einen weißen Teller darunter, ist die ausgetretene Flüssigkeit klar, dann ist die Gans servierbereit.


Für das Rieslingkraut:

  1. Kraut in 5 cm lange Abschnitte schneiden.
  2. Zwiebel fein würfeln und in Öl glasig dünsten, Sauerkraut in die Pfanne geben, dabei 1 Handvoll Kraut zurück behalten. 
  3. Gewürze zugeben, alles etwa 5 Minuten anbraten lassen und mit Wein ablöschen. Das Kraut 30 Minuten bei mittlerer Hitze garen. 
  4. 5 Minuten vor Ende der Garzeit die Trauben und das restlich Kraut unterheben. Wer mag kann mit feinwürzigem Essig zum Schluss nochmals abschmecken.

    Gourmettipp: Verwenden Sie Vitis Weinessigauszug Zwetschge – ein besonderes Gaumenerlebnis! Vorbereitungstipp: Das Kraut am Vortag garen. Das rohe Kraut erst direkt vor dem Servieren unterheben, erwärmen und abschmecken.


Für die Schneeflocken:

  1. Kartoffeln am Vortag mit Schale Bissfest garen. Schälen, durch die Presse drücken und mit den übrigen Zutaten zu einem geschmeidigen Teig verarbeiten, der nicht an den Händen klebt und würzig abschmecken.
  2. Daraus 16 Schneeflocken mit einem Esslöffel abstechen und mit einem zweiten Esslöffel auf einen nassen Teller abstreifen.
  3. Die Schneeflocken in einen großen Topf mit kochendem Wasser geben und bei mittlerer Hitze 10 Minuten gar ziehen lassen.
Das Rezept entspricht dem EDEKA-Mix-Teller

Variationstipp:

Soßentipp:
Braten Sie die Geflügelteile wie Leber, Niere und Hals mit Zwiebeln und Sellerie an, löschen Sie das Ganze mit einem Geflügelfond ab und lassen Sie es 30 Minuten köcheln. Mit Bindemittel eindicken und mit Calvados, Pfeffer und Salz abschmecken.

Desserttipp:
Servieren Sie Birne mit Vanillecreme und Schokoladenfonduesoße aus unserem Spezialitätenprogramm.

Wirkung aus Sicht der chinesischen Diätetik:

Hier werden Milz und Nieren gestärkt und der Magen harmonisiert. Das Gericht bringt Sie in Schwung, vertreibt Kälte, regt den Appetit und die Ausscheidung an.
Weitere Informationen zur Traditionellen Chinesischen Medizin

Ernährungsinfo:

Eine Portion deckt den durchschnittlichen Tagesbedarf an:
  • Vitamin A zu 26%
  • Vitamin B1 zu 36%
  • Vitamin B2 zu 29%
  • Vitamin B6 zu 79%
  • Pantothensäure zu 45%
  • Folsäure zu 64%
  • Niacin zu 128%
  • Vitamin C zu 114%
  • Vitamin E zu 40%
  • Calcium zu 20%
  • Eisen zu 34%
  • Magnesium zu 42%
  • Zink zu 40%
  • Jod zu 15%
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Weitere Informationen

Wohlfühltipps:

Wer an Gänsebraten denkt, denkt automatisch an ein fettes Festtagsessen. Doch hätten Sie gedacht, dass ein Teil des Fettes, aus den wertvollen ungesättigten Fettsäuren besteht? Außerdem verliert die Gans während des Garens einen Großteil an Fett. Die vitalstoffreichen Beilagen liefern zudem noch zahlreiche Helfer und unterstützen somit die Verdauung tatkräftig. Der richtige Mix macht´s! Mehr zu dem richten Mix erfahren Sie unter www.edeka-wohlfuehlkonzept.de unter der Rubrik „Ernährungsphilosophie – der EDEKA-Mix-Teller“. 


Fotos: Konzeptstudio Feierabend

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