Zwetschgenstrudel

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Zeit in der Küche: 50 min.

Vorbereitungszeit: 45 min.
Garzeit: 40 min.

Pro Portion

  • 265 kcal
  • 28 g Kohlenhydrate
  • 10 g Eiweiß
  • 12 g Fett
  • 44 mg Cholesterin
  • 2 BE
Zutaten für 6 Personen
Einkaufs- zettel
Für den Teig
300 g Dinkelvollkornmehl Dem Einkaufszettel hinzufügen
1 Pck. Bourbon-Vanillezucker Dem Einkaufszettel hinzufügen
5 EL kalt gepresstes Rapsöl Dem Einkaufszettel hinzufügen
1 TL Salz Dem Einkaufszettel hinzufügen
1 EL Weißwein Dem Einkaufszettel hinzufügen
Für die Füllung
5 EL Rohrohrzucker Dem Einkaufszettel hinzufügen
2 Pck. Bourbon-Vanillezucker Dem Einkaufszettel hinzufügen
500 g Schichtkäse Dem Einkaufszettel hinzufügen
2 Eier, Größe M Dem Einkaufszettel hinzufügen
1 Prise Salz Dem Einkaufszettel hinzufügen
1 Zitrone, abgeriebene Schale Dem Einkaufszettel hinzufügen
2 EL Zwetschgenwasser Dem Einkaufszettel hinzufügen
1 Msp. Lebkuchengewürz Dem Einkaufszettel hinzufügen
1 EL Bindemittel Dem Einkaufszettel hinzufügen
750 g Pflaumen, entsteint Dem Einkaufszettel hinzufügen
1 EL Butter Dem Einkaufszettel hinzufügen
Zum Bestreuen
100 g Kokosflocken Dem Einkaufszettel hinzufügen
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Zubereitung:

  1. Teigzutaten in der Küchenmaschine oder mit der Rührmaschine mit Knethaken, zusammen mit 150 ml lauwarmen Wasser zu einer weichen geschmeidigen Teigkugel verkneten, die nicht an den Händen klebt und an die Konsistenz eines Ohrläppchens erinnert. Kurze Zeit ruhen lassen.
  2. Backofen auf 175 Grad Innentemperatur vorheizen.
  3. Zwetschgen waschen, entsteinen und würfeln.
  4. Für die Füllung alle Zutaten zu einer cremigen Masse verrühren und anschließend die Zwetschgenwürfel unterheben. 
  5. Den Teig auf einem bemehlten Geschirrtuch in der Größe von 45 mal 55 cm ausrollen. 
  6. Die Füllung darauf verteilen, dabei 2 cm vom äußeren Rand freilassen und den Teig mit Unterstützung des Küchentuchs viermal einrollen. 
  7. Backblech mit Backpapier auskleiden. Den Strudel mit dem Küchentuch zum Backblech befördern und  mit der Abschlussseite nach unten auf das Blech rollen.
  8. Den Teig mit der geschmolzenen und Butter einpinseln und auf der mittleren Schiene bei 175 Grad Innentemperatur 40 Minuten backen. Kurz abkühlen lassen, den Teig mit Vanillezucker und  Kokosflocken bestreuen und lauwarm oder kalt servieren.
Das Rezept entspricht dem EDEKA-Mix-Teller

Getränketipp:

Kaffee Dem Einkaufszettel hinzufügen
Tee Dem Einkaufszettel hinzufügen
Espresso Dem Einkaufszettel hinzufügen

Wirkung aus Sicht der chinesischen Diätetik:

Der Strudel stärkt die Milz sowie die Nieren, harmonisiert die „Mitte“ und gibt neue Energie. Er wirkt Blut und Säfte bildend, entspannend und befeuchtet Trockenheit.
Weitere Informationen zur Traditionellen Chinesischen Medizin

Ernährungsinfo:

Eine Portion deckt den durchschnittlichen Tagesbedarf an:
  • Vitamin B2 zu 13%
  • Pantothensäure zu 14%
  • Folsäure zu 17%
  • Niacin zu 20%
  • Vitamin E zu 20%
  • Magnesium zu 15%
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Fotos: Konzeptstudio Feierabend

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